扎西曲西

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德格卓且是岭格萨尔统治时期创编并流传下来的一种藏族宫廷舞，已有1000多年的历史。2008年被列入第二批国家级非物质文化遗产项目扩展名录。这种锅庄文雅古朴，别具一格，其表演服饰和舞蹈风格具有鲜明的地方特色。舞蹈分为五部分，分别是开幕舞、敬祭舞、中间舞、惜别舞和完毕时的吉祥舞。

德格卓且的类型分为三种：一是德格土司在场时，由土司的大臣及头人们所跳的舞，称为敦卓，二是大臣和头人们欣赏的舞蹈，由各宗（行政区）所跳的舞，称为域卓，三是无官员在座，各地民众聚会时所跳的舞，称为特卓。德格卓且的内容可以分为开幕舞、敬祭舞、中间舞、惜别舞和结束时的吉祥舞，唱词、舞曲是一唱欢聚、二唱祈福、三唱赞颂、四唱逗趣、五唱婚嫁、六颂佛法，通常要唱跳10余支舞曲才结束一个锅庄。

扎西曲西从小就深受父母的影响，平常在盛大节日或者是亲朋好友聚在一起时候父母总会跳起德格卓且，看着父母跳德格卓且，扎西曲西也时不时的一起舞动，就这样父母也觉得她对德格卓且感兴趣就教她步伐，歌词和声音的洪亮程度，给她讲述了歌词的内容，而且也给她讲述了德格卓且悠久的历史。

随着时间的推移，扎西曲西熟能生巧，并渐渐掌握了德格卓且的唱跳技巧。跳舞时男女两组围成两个圆圈。男女方各有一名能歌善舞的"卓本"(领舞人)，扎西曲西便常常担任女队的领舞人。

起舞前，先由男女两队各唱一遍散板型的“印子”。接着按顺时针方向起舞，女队唱跳时，男队只跳不唱，反之亦然。德格卓且整体上端庄古朴，动作沉缓舒展节拍平均。起舞时，动作简单，舞姿幅度变化不大。一般情况下，一个锅庄由十只曲子组成。按照传统习惯，德格卓且的唱词、舞曲是有一定程序的，不能随意变动。

迄今为止，扎西曲西掌握了德格卓且一百多支曲子。

一、2021年9月25日至29日参加第六期民族地区曲艺工作者培训班

二、第九届甘孜州康巴艺术节表演德格卓且

三、2021年接受康巴卫视节目组采访、拍摄德格卓且舞蹈

四、2023年8月参加德格县文都旅游艺术节

五、2024年8月参加德格县岭格萨尔王音乐季表演德格卓且

六、积极参加县文广旅局组织的“文化和自然遗产日”展示展演，参与非遗进校园、进景区、进社区等相关活动，向当地群众、青少年、游客展示德格卓且的魅力，宣传非遗文化，树立非遗保护意识。

七、积极参加传承人群研修培训、各级文化和旅游主管部门及其他有关部门组织的线上线下培训。